다이어트의 핵심, ‘기초대사량’에 대해 들어보셨나요? 우리 몸이 가만히 숨만 쉬어도 소모하는 에너지로, 높을수록 살이 잘 찌지 않는 체질이 됩니다. 헬스장 갈 시간도, 뛸 힘도 없는 분들을 위해 운동 없이 기초대사량을 높이는 가장 쉬운 두 가지 비밀을 알려드립니다.
바로 ‘꿀잠’과 ‘뇌 활동’입니다. 충분한 수면은 식욕을 조절하는 호르몬을 정상화하고 스트레스를 줄여주며, 새로운 것을 배우거나 집중하는 뇌 활동은 생각보다 많은 에너지를 소모합니다.
운동이 부담스러운 4050 세대도 오늘부터 당장 시작할 수 있는 ‘꿀잠 다이어트’와 ‘두뇌 다이어트’의 구체적인 방법과 과학적 근거가 궁금하신가요? 아래 링크에서 자세한 실천법을 확인하고, 가만히 있어도 살 빠지는 몸을 직접 만들어보세요!
